导读：近期研究发现，被誉为“抗癌”的硒元素有助于逆转记忆衰退。根据澳大利亚昆士兰大学的研究，硒可以逆转中风对认知的影响，并提高衰老大脑的学习和记忆能力。该研究结果为那些由于健康状况不佳或年老而无法运动的人开辟了一条新的治疗途径，用以增强认知功能。

硒作为一种必不可少的营养微量元素，也是我们饮食的重要组成部分。近期，昆士兰大学发表了研究，发现硒可以逆转中风对认知的影响，并提高衰老大脑的学习和记忆能力。相关研究发表在《Cell Metabolism》上，题为“Selenium mediates exercise-induced adult neurogenesis and reverses learning deficits induced by hippocampal injury and aging”。

昆士兰大学脑研究所(QBI)研究员Tara Walker博士在文章中说道，关于运动对衰老大脑影响的研究发现，血液中一种运输硒的关键蛋白的水平因身体活动而升高。在过去的20年里，我们已经知道运动可以在大脑中制造出新的神经元，但我们并不真正了解是如何产生的。

硒是一种从土壤和水中吸收的必需微量矿物质，存在于谷物、肉类和坚果等食物中。研究小组调查了膳食硒补充剂是否可以复制运动的效果。

研究模型显示，补充硒可以增加老年小鼠的神经元生成，提高认知能力。和人类一样，新神经元生成的水平在老年小鼠中迅速下降。当给予小鼠硒补充剂时，神经元的产生增加，逆转了在衰老中观察到的认知缺陷。

科学家们还测试了硒是否会对中风后有时经历的认知能力下降产生影响，这会影响人们的记忆和学习能力。

实验模型中，青年小鼠非常擅长学习和记忆任务，但中风后，它们无法再执行这些任务。而在给硒补充剂后发现，中风导致的小鼠学习和记忆能力缺陷恢复了正常。这项研究结果为那些由于健康状况不佳或年老而无法运动的人开辟了一条新的治疗途径，来增强认知功能。

文末也提到，硒补充剂不应该被看作是运动的完全替代品，过多的硒补充剂可能对你不利。如果你能在水果、坚果、蔬菜和肉类中获得平衡饮食，那么通常你的身体会具有良好的硒水平。但在老年人中，特别是那些有神经系统疾病的人，硒补充剂往往是有益的。

信息来源：转自化学医学网，转载此文旨在介绍医学研究进展，不能作为治疗方案参考。如需获得健康指导，请至正规医院就诊。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢! 邮箱地址：whzdxn@126.com